Home – Onze Coaches – Noor Tabak
Noor Tabak
Arnhem en Online
5 jaar coachervaring
Nederlands, Engels
Deze coach biedt (ook) online coaching aan
Hoofd uit. Leven aan.
Tarieven
€75,- per uur
Eigenschappen
Doortastend | Enthousiast | Humor | Liefdevol | Sensitief
Specialisaties
ADHD Coach
Opleidingen
ADHD-coach opleiding van ADHD-Nederland
Hoofd uit. Leven aan.
Je hoofd staat alweer aan, nog voordat je goed en wel bent opgestaan.
Op je werk of school probeer je alle ballen hoog te houden. Tussendoor krijg je appjes die je nog moet beantwoorden. En als iemand vraagt of je ergens bij kunt helpen, zeg je automatisch: ‘Ja hoor!’
Eenmaal thuis plof je op de bank. Je wilde nog sporten, afspreken met een vriend(in) of eindelijk dat ene klusje doen. Maar je hebt nergens meer energie voor.
En morgen? Dan begint het hele riedeltje opnieuw.
Wie bepaalt eigenlijk dat het zo hoort?
Op je werk of school probeer je alle ballen hoog te houden. Tussendoor krijg je appjes die je nog moet beantwoorden. En als iemand vraagt of je ergens bij kunt helpen, zeg je automatisch: ‘Ja hoor!’
Eenmaal thuis plof je op de bank. Je wilde nog sporten, afspreken met een vriend(in) of eindelijk dat ene klusje doen. Maar je hebt nergens meer energie voor.
En morgen? Dan begint het hele riedeltje opnieuw.
Wie bepaalt eigenlijk dat het zo hoort?
Ik werk veel met deze doelgroep:
- Jongere
- Jong-volwassene
- Volwassene
- Man
- Vrouw
- Andere gender
- AD(H)D
- ASS
- HSP
- Neurodivergentie
Ik coach je graag op deze gebieden:
- Altijd AAN of UIT
- Emoties reguleren
- Energie managen
- Grenzen voelen en stellen
- Keuzes maken
- Negatief zelfbeeld
- Planning en organisatie dagelijks leven en/of werk
- Pleasen
- Vol hoofd
- Zelfvertrouwen
Over Noor Tabak
Van een hoofd vol gedachten naar meer grip op je dag.
Misschien ben je zo gewend geraakt aan doorgaan, jezelf aanpassen en rekening houden met anderen, dat je nauwelijks nog stilstaat bij wat jij wilt. Je zegt ja omdat je niemand wilt teleurstellen. Je probeert je planning vol te houden omdat andere mensen dat toch ook kunnen. En als het je allemaal even te veel wordt, denk je vooral: Waarom lukt mij dit nou niet gewoon?
Maar wat als je niet nog harder je best hoeft te doen? Wat als je leert herkennen wanneer je hoofd vol raakt, voordat je helemaal leeg bent? Als je een afspraak kunt afzeggen zonder jezelf daar de hele avond schuldig over te voelen? Of als je op zondag niet alleen maar bezig bent met bijkomen van de afgelopen week, maar ook energie hebt om iets leuks te doen?
Dat is waar we samen aan gaan werken.
Niet om van jou een ander mens te maken. Maar om te ontdekken hoe jij je dagen kunt indelen zonder jezelf steeds voorbij te lopen.
Hoi, ik ben Noor.
Ik ben Noor Tabak, ADHD-coach in Arnhem en online, en het gezicht achter Geprikkeld coaching. Ik begeleid jonge volwassenen (18 ™ 30 ongeveer) die merken dat ze steeds tegen dezelfde dingen aanlopen. Of dat nu gaat om een hoofd dat nooit stil lijkt te staan, moeite met plannen, snel overprikkeld raken of het gevoel dat je vooral bezig bent met wat anderen van je verwachten.
Samen kijken we naar wat er bij jou gebeurt. Want als je beter begrijpt waarom je doet wat je doet, kun je ook ontdekken wat je anders wilt aanpakken.En vooral: wat voor jou wel werkt.
Je bent welkom. Met of zonder diagnose.
Misschien heb je ADHD. Misschien herken je jezelf in kenmerken van ASS, hooggevoeligheid of neurodivergentie overall. Misschien heb je helemaal geen diagnose, maar merk je gewoon dat je vaak vastloopt. Dat je drie keer opnieuw begint aan je to-dolijst en alsnog niet weet waar je moet beginnen. Dat je na een drukke verjaardag helemaal leeg bent. Of dat je jezelf steeds vergelijkt met anderen en je afvraagt waarom zij het allemaal makkelijker lijken te doen.
Je hoeft niet eerst een label of een duidelijke verklaring te hebben voordat je om hulp mag vragen. We beginnen bij waar jij nu tegenaan loopt.
Waar kunnen we samen aan werken?
Misschien wil je eindelijk begrijpen waarom je hoofd nooit even pauze lijkt te nemen. Of wil je leren hoe je je week zo indeelt dat je niet iedere vrijdag uitgeput op de bank belandt. Misschien vind je het lastig om nee te zeggen, stel je dingen steeds uit of ben je zo streng voor jezelf dat niets ooit goed genoeg voelt.
In mijn coaching kunnen we onder andere werken aan overprikkeling, plannen, je energie verdelen, grenzen stellen, zelfbeeld, keuzes maken en omgaan met de verwachtingen van anderen. Maar we blijven niet hangen in alleen praten over wat lastig is. We kijken juist naar de momenten waarop het misgaat. Wat gebeurt er vlak voordat je toch weer ja zegt? Waarom lukt het niet om aan die ene taak te beginnen? En wat maakt dat je jezelf steeds op de laatste plaats zet?
Want vaak weet je best wat je anders zou willen doen. Alleen weten wat je moet veranderen, is nog niet hetzelfde als het ook kunnen doen. Daarom onderzoeken we samen wat je tegenhoudt en hoe je het in je dagelijks leven anders kunt aanpakken. Lekker praktisch.
Ik weet hoe het voelt om jezelf steeds aan te passen.
Als kind was ik daar namelijk zelf een ster in. Mijn voelsprieten stonden altijd aan. Ik voelde haarfijn aan hoe anderen zich voelden en wat er van mij verwacht werd. Maar wat ik zelf voelde of wilde? Dat wist ik eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik vond mezelf niet goed genoeg. Te dik. Te veel. En in plaats van te ontdekken wie ik zelf was, was ik vooral bezig met hoe ik moest zijn.
Ik ging op zoek. Soms ook letterlijk door weg te gaan. Weg van moeilijke familiesituaties, maar ook van de overtuigingen die ik over mezelf had opgebouwd. Door twee waardevolle trajecten bij een psychologe, persoonlijke ontwikkeling trajecten en mijn reizen over de wereld leerde ik mezelf steeds beter kennen. Maar de belangrijkste reis was uiteindelijk die naar mezelf.
Ik ontdekte dat ik niet altijd hoefde te doen wat anderen van me verwachtten. Dat ik mocht voelen wat ik zelf nodig had. En dat mijn leven er niet precies zo uit hoefde te zien als dat van iemand anders. Dat gun ik jou ook.
Niet omdat jouw verhaal hetzelfde is als het mijne. Maar omdat ik weet hoeveel het kan veranderen wanneer je jezelf eindelijk wat beter leert begrijpen.
Geen standaard stappenplan, maar kijken naar wat jij nodig hebt.
Ik geloof niet dat er één aanpak is die voor iedereen werkt. De één heeft behoefte aan meer overzicht in de week. De ander wil leren zijn grenzen aan te geven. En soms beginnen we juist bij de vraag waarom je zo streng voor jezelf bent. Daarom kijken we tijdens onze gesprekken naar jouw dagelijkse situaties, gedachten en reacties. Ik werk onder andere met NLP. Daarmee onderzoeken we bijvoorbeeld welke overtuigingen je over jezelf hebt opgebouwd en hoe die je gedrag beïnvloeden. Misschien zijn die gedachten zo normaal voor je geworden dat je niet eens meer doorhebt hoeveel invloed ze hebben op de keuzes die je maakt.
We onderzoeken waar ze vandaan komen, of ze je nog helpen en hoe je er anders mee om kunt gaan. En we kijken niet alleen naar wat er in je hoofd gebeurt. Ook je lichaam kan veel vertellen. Wanneer merk je spanning? Wanneer wordt het te veel? En herken je die signalen op tijd? Ik luister, stel vragen, deel wat me opvalt en check regelmatig hoe iets voor je voelt. Met aandacht, eerlijkheid en waar het kan ook gewoon een beetje humor. Je hoeft bij mij niet met een perfect verhaal of een duidelijk doel binnen te komen. We ontdekken samen waar we kunnen beginnen.
Zullen we kennismaken?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal, maar weet je nog niet precies wat je wilt veranderen. Dat hoeft ook niet. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten kun je me vertellen waar je tegenaan loopt. We kijken samen wat je graag anders zou willen en of mijn manier van coachen bij je past. Ik vind het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij degene met wie je aan de slag gaat.
Voelt het goed van beide kanten? Dan kijken we hoe we verder kunnen. En is die klik er niet? Dan is dat ook helemaal prima. Ik denk graag met je mee, zodat je verder kunt zoeken naar iemand die beter bij je past.
Benieuwd hoe het leven ook voor jou kan werken? Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Liefs,
Noor Tabak
Geprikkeld coaching | Arnhem & online
Misschien ben je zo gewend geraakt aan doorgaan, jezelf aanpassen en rekening houden met anderen, dat je nauwelijks nog stilstaat bij wat jij wilt. Je zegt ja omdat je niemand wilt teleurstellen. Je probeert je planning vol te houden omdat andere mensen dat toch ook kunnen. En als het je allemaal even te veel wordt, denk je vooral: Waarom lukt mij dit nou niet gewoon?
Maar wat als je niet nog harder je best hoeft te doen? Wat als je leert herkennen wanneer je hoofd vol raakt, voordat je helemaal leeg bent? Als je een afspraak kunt afzeggen zonder jezelf daar de hele avond schuldig over te voelen? Of als je op zondag niet alleen maar bezig bent met bijkomen van de afgelopen week, maar ook energie hebt om iets leuks te doen?
Dat is waar we samen aan gaan werken.
Niet om van jou een ander mens te maken. Maar om te ontdekken hoe jij je dagen kunt indelen zonder jezelf steeds voorbij te lopen.
Hoi, ik ben Noor.
Ik ben Noor Tabak, ADHD-coach in Arnhem en online, en het gezicht achter Geprikkeld coaching. Ik begeleid jonge volwassenen (18 ™ 30 ongeveer) die merken dat ze steeds tegen dezelfde dingen aanlopen. Of dat nu gaat om een hoofd dat nooit stil lijkt te staan, moeite met plannen, snel overprikkeld raken of het gevoel dat je vooral bezig bent met wat anderen van je verwachten.
Samen kijken we naar wat er bij jou gebeurt. Want als je beter begrijpt waarom je doet wat je doet, kun je ook ontdekken wat je anders wilt aanpakken.En vooral: wat voor jou wel werkt.
Je bent welkom. Met of zonder diagnose.
Misschien heb je ADHD. Misschien herken je jezelf in kenmerken van ASS, hooggevoeligheid of neurodivergentie overall. Misschien heb je helemaal geen diagnose, maar merk je gewoon dat je vaak vastloopt. Dat je drie keer opnieuw begint aan je to-dolijst en alsnog niet weet waar je moet beginnen. Dat je na een drukke verjaardag helemaal leeg bent. Of dat je jezelf steeds vergelijkt met anderen en je afvraagt waarom zij het allemaal makkelijker lijken te doen.
Je hoeft niet eerst een label of een duidelijke verklaring te hebben voordat je om hulp mag vragen. We beginnen bij waar jij nu tegenaan loopt.
Waar kunnen we samen aan werken?
Misschien wil je eindelijk begrijpen waarom je hoofd nooit even pauze lijkt te nemen. Of wil je leren hoe je je week zo indeelt dat je niet iedere vrijdag uitgeput op de bank belandt. Misschien vind je het lastig om nee te zeggen, stel je dingen steeds uit of ben je zo streng voor jezelf dat niets ooit goed genoeg voelt.
In mijn coaching kunnen we onder andere werken aan overprikkeling, plannen, je energie verdelen, grenzen stellen, zelfbeeld, keuzes maken en omgaan met de verwachtingen van anderen. Maar we blijven niet hangen in alleen praten over wat lastig is. We kijken juist naar de momenten waarop het misgaat. Wat gebeurt er vlak voordat je toch weer ja zegt? Waarom lukt het niet om aan die ene taak te beginnen? En wat maakt dat je jezelf steeds op de laatste plaats zet?
Want vaak weet je best wat je anders zou willen doen. Alleen weten wat je moet veranderen, is nog niet hetzelfde als het ook kunnen doen. Daarom onderzoeken we samen wat je tegenhoudt en hoe je het in je dagelijks leven anders kunt aanpakken. Lekker praktisch.
Ik weet hoe het voelt om jezelf steeds aan te passen.
Als kind was ik daar namelijk zelf een ster in. Mijn voelsprieten stonden altijd aan. Ik voelde haarfijn aan hoe anderen zich voelden en wat er van mij verwacht werd. Maar wat ik zelf voelde of wilde? Dat wist ik eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik vond mezelf niet goed genoeg. Te dik. Te veel. En in plaats van te ontdekken wie ik zelf was, was ik vooral bezig met hoe ik moest zijn.
Ik ging op zoek. Soms ook letterlijk door weg te gaan. Weg van moeilijke familiesituaties, maar ook van de overtuigingen die ik over mezelf had opgebouwd. Door twee waardevolle trajecten bij een psychologe, persoonlijke ontwikkeling trajecten en mijn reizen over de wereld leerde ik mezelf steeds beter kennen. Maar de belangrijkste reis was uiteindelijk die naar mezelf.
Ik ontdekte dat ik niet altijd hoefde te doen wat anderen van me verwachtten. Dat ik mocht voelen wat ik zelf nodig had. En dat mijn leven er niet precies zo uit hoefde te zien als dat van iemand anders. Dat gun ik jou ook.
Niet omdat jouw verhaal hetzelfde is als het mijne. Maar omdat ik weet hoeveel het kan veranderen wanneer je jezelf eindelijk wat beter leert begrijpen.
Geen standaard stappenplan, maar kijken naar wat jij nodig hebt.
Ik geloof niet dat er één aanpak is die voor iedereen werkt. De één heeft behoefte aan meer overzicht in de week. De ander wil leren zijn grenzen aan te geven. En soms beginnen we juist bij de vraag waarom je zo streng voor jezelf bent. Daarom kijken we tijdens onze gesprekken naar jouw dagelijkse situaties, gedachten en reacties. Ik werk onder andere met NLP. Daarmee onderzoeken we bijvoorbeeld welke overtuigingen je over jezelf hebt opgebouwd en hoe die je gedrag beïnvloeden. Misschien zijn die gedachten zo normaal voor je geworden dat je niet eens meer doorhebt hoeveel invloed ze hebben op de keuzes die je maakt.
We onderzoeken waar ze vandaan komen, of ze je nog helpen en hoe je er anders mee om kunt gaan. En we kijken niet alleen naar wat er in je hoofd gebeurt. Ook je lichaam kan veel vertellen. Wanneer merk je spanning? Wanneer wordt het te veel? En herken je die signalen op tijd? Ik luister, stel vragen, deel wat me opvalt en check regelmatig hoe iets voor je voelt. Met aandacht, eerlijkheid en waar het kan ook gewoon een beetje humor. Je hoeft bij mij niet met een perfect verhaal of een duidelijk doel binnen te komen. We ontdekken samen waar we kunnen beginnen.
Zullen we kennismaken?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal, maar weet je nog niet precies wat je wilt veranderen. Dat hoeft ook niet. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten kun je me vertellen waar je tegenaan loopt. We kijken samen wat je graag anders zou willen en of mijn manier van coachen bij je past. Ik vind het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij degene met wie je aan de slag gaat.
Voelt het goed van beide kanten? Dan kijken we hoe we verder kunnen. En is die klik er niet? Dan is dat ook helemaal prima. Ik denk graag met je mee, zodat je verder kunt zoeken naar iemand die beter bij je past.
Benieuwd hoe het leven ook voor jou kan werken? Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Liefs,
Noor Tabak
Geprikkeld coaching | Arnhem & online
Eigenschappen
Doortastend | Enthousiast | Humor | Liefdevol | Sensitief
Noor Tabak
Arnhem en Online
5 jaar coachervaring
Nederlands, Engels
Deze coach biedt (ook) online coaching aan
Beschikbaarheid
Beschikbaar
Tarieven
€75,- per uur
Hoofd uit. Leven aan.
Hoofd uit. Leven aan.
Je hoofd staat alweer aan, nog voordat je goed en wel bent opgestaan.
Op je werk of school probeer je alle ballen hoog te houden. Tussendoor krijg je appjes die je nog moet beantwoorden. En als iemand vraagt of je ergens bij kunt helpen, zeg je automatisch: ‘Ja hoor!’
Eenmaal thuis plof je op de bank. Je wilde nog sporten, afspreken met een vriend(in) of eindelijk dat ene klusje doen. Maar je hebt nergens meer energie voor.
En morgen? Dan begint het hele riedeltje opnieuw.
Wie bepaalt eigenlijk dat het zo hoort?
Op je werk of school probeer je alle ballen hoog te houden. Tussendoor krijg je appjes die je nog moet beantwoorden. En als iemand vraagt of je ergens bij kunt helpen, zeg je automatisch: ‘Ja hoor!’
Eenmaal thuis plof je op de bank. Je wilde nog sporten, afspreken met een vriend(in) of eindelijk dat ene klusje doen. Maar je hebt nergens meer energie voor.
En morgen? Dan begint het hele riedeltje opnieuw.
Wie bepaalt eigenlijk dat het zo hoort?
Ik werk veel met deze doelgroep:
- Jongere
- Jong-volwassene
- Volwassene
- Man
- Vrouw
- Andere gender
Ik coach je graag op deze gebieden:
- Altijd AAN of UIT
- Emoties reguleren
- Energie managen
- Grenzen voelen en stellen
- Keuzes maken
- Negatief zelfbeeld
- Planning en organisatie dagelijks leven en/of werk
- Pleasen
- Vol hoofd
- Zelfvertrouwen
Over Noor Tabak
Van een hoofd vol gedachten naar meer grip op je dag.
Misschien ben je zo gewend geraakt aan doorgaan, jezelf aanpassen en rekening houden met anderen, dat je nauwelijks nog stilstaat bij wat jij wilt. Je zegt ja omdat je niemand wilt teleurstellen. Je probeert je planning vol te houden omdat andere mensen dat toch ook kunnen. En als het je allemaal even te veel wordt, denk je vooral: Waarom lukt mij dit nou niet gewoon?
Maar wat als je niet nog harder je best hoeft te doen? Wat als je leert herkennen wanneer je hoofd vol raakt, voordat je helemaal leeg bent? Als je een afspraak kunt afzeggen zonder jezelf daar de hele avond schuldig over te voelen? Of als je op zondag niet alleen maar bezig bent met bijkomen van de afgelopen week, maar ook energie hebt om iets leuks te doen?
Dat is waar we samen aan gaan werken.
Niet om van jou een ander mens te maken. Maar om te ontdekken hoe jij je dagen kunt indelen zonder jezelf steeds voorbij te lopen.
Hoi, ik ben Noor.
Ik ben Noor Tabak, ADHD-coach in Arnhem en online, en het gezicht achter Geprikkeld coaching. Ik begeleid jonge volwassenen (18 ™ 30 ongeveer) die merken dat ze steeds tegen dezelfde dingen aanlopen. Of dat nu gaat om een hoofd dat nooit stil lijkt te staan, moeite met plannen, snel overprikkeld raken of het gevoel dat je vooral bezig bent met wat anderen van je verwachten.
Samen kijken we naar wat er bij jou gebeurt. Want als je beter begrijpt waarom je doet wat je doet, kun je ook ontdekken wat je anders wilt aanpakken.En vooral: wat voor jou wel werkt.
Je bent welkom. Met of zonder diagnose.
Misschien heb je ADHD. Misschien herken je jezelf in kenmerken van ASS, hooggevoeligheid of neurodivergentie overall. Misschien heb je helemaal geen diagnose, maar merk je gewoon dat je vaak vastloopt. Dat je drie keer opnieuw begint aan je to-dolijst en alsnog niet weet waar je moet beginnen. Dat je na een drukke verjaardag helemaal leeg bent. Of dat je jezelf steeds vergelijkt met anderen en je afvraagt waarom zij het allemaal makkelijker lijken te doen.
Je hoeft niet eerst een label of een duidelijke verklaring te hebben voordat je om hulp mag vragen. We beginnen bij waar jij nu tegenaan loopt.
Waar kunnen we samen aan werken?
Misschien wil je eindelijk begrijpen waarom je hoofd nooit even pauze lijkt te nemen. Of wil je leren hoe je je week zo indeelt dat je niet iedere vrijdag uitgeput op de bank belandt. Misschien vind je het lastig om nee te zeggen, stel je dingen steeds uit of ben je zo streng voor jezelf dat niets ooit goed genoeg voelt.
In mijn coaching kunnen we onder andere werken aan overprikkeling, plannen, je energie verdelen, grenzen stellen, zelfbeeld, keuzes maken en omgaan met de verwachtingen van anderen. Maar we blijven niet hangen in alleen praten over wat lastig is. We kijken juist naar de momenten waarop het misgaat. Wat gebeurt er vlak voordat je toch weer ja zegt? Waarom lukt het niet om aan die ene taak te beginnen? En wat maakt dat je jezelf steeds op de laatste plaats zet?
Want vaak weet je best wat je anders zou willen doen. Alleen weten wat je moet veranderen, is nog niet hetzelfde als het ook kunnen doen. Daarom onderzoeken we samen wat je tegenhoudt en hoe je het in je dagelijks leven anders kunt aanpakken. Lekker praktisch.
Ik weet hoe het voelt om jezelf steeds aan te passen.
Als kind was ik daar namelijk zelf een ster in. Mijn voelsprieten stonden altijd aan. Ik voelde haarfijn aan hoe anderen zich voelden en wat er van mij verwacht werd. Maar wat ik zelf voelde of wilde? Dat wist ik eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik vond mezelf niet goed genoeg. Te dik. Te veel. En in plaats van te ontdekken wie ik zelf was, was ik vooral bezig met hoe ik moest zijn.
Ik ging op zoek. Soms ook letterlijk door weg te gaan. Weg van moeilijke familiesituaties, maar ook van de overtuigingen die ik over mezelf had opgebouwd. Door twee waardevolle trajecten bij een psychologe, persoonlijke ontwikkeling trajecten en mijn reizen over de wereld leerde ik mezelf steeds beter kennen. Maar de belangrijkste reis was uiteindelijk die naar mezelf.
Ik ontdekte dat ik niet altijd hoefde te doen wat anderen van me verwachtten. Dat ik mocht voelen wat ik zelf nodig had. En dat mijn leven er niet precies zo uit hoefde te zien als dat van iemand anders. Dat gun ik jou ook.
Niet omdat jouw verhaal hetzelfde is als het mijne. Maar omdat ik weet hoeveel het kan veranderen wanneer je jezelf eindelijk wat beter leert begrijpen.
Geen standaard stappenplan, maar kijken naar wat jij nodig hebt.
Ik geloof niet dat er één aanpak is die voor iedereen werkt. De één heeft behoefte aan meer overzicht in de week. De ander wil leren zijn grenzen aan te geven. En soms beginnen we juist bij de vraag waarom je zo streng voor jezelf bent. Daarom kijken we tijdens onze gesprekken naar jouw dagelijkse situaties, gedachten en reacties. Ik werk onder andere met NLP. Daarmee onderzoeken we bijvoorbeeld welke overtuigingen je over jezelf hebt opgebouwd en hoe die je gedrag beïnvloeden. Misschien zijn die gedachten zo normaal voor je geworden dat je niet eens meer doorhebt hoeveel invloed ze hebben op de keuzes die je maakt.
We onderzoeken waar ze vandaan komen, of ze je nog helpen en hoe je er anders mee om kunt gaan. En we kijken niet alleen naar wat er in je hoofd gebeurt. Ook je lichaam kan veel vertellen. Wanneer merk je spanning? Wanneer wordt het te veel? En herken je die signalen op tijd? Ik luister, stel vragen, deel wat me opvalt en check regelmatig hoe iets voor je voelt. Met aandacht, eerlijkheid en waar het kan ook gewoon een beetje humor. Je hoeft bij mij niet met een perfect verhaal of een duidelijk doel binnen te komen. We ontdekken samen waar we kunnen beginnen.
Zullen we kennismaken?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal, maar weet je nog niet precies wat je wilt veranderen. Dat hoeft ook niet. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten kun je me vertellen waar je tegenaan loopt. We kijken samen wat je graag anders zou willen en of mijn manier van coachen bij je past. Ik vind het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij degene met wie je aan de slag gaat.
Voelt het goed van beide kanten? Dan kijken we hoe we verder kunnen. En is die klik er niet? Dan is dat ook helemaal prima. Ik denk graag met je mee, zodat je verder kunt zoeken naar iemand die beter bij je past.
Benieuwd hoe het leven ook voor jou kan werken? Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Liefs,
Noor Tabak
Geprikkeld coaching | Arnhem & online
Misschien ben je zo gewend geraakt aan doorgaan, jezelf aanpassen en rekening houden met anderen, dat je nauwelijks nog stilstaat bij wat jij wilt. Je zegt ja omdat je niemand wilt teleurstellen. Je probeert je planning vol te houden omdat andere mensen dat toch ook kunnen. En als het je allemaal even te veel wordt, denk je vooral: Waarom lukt mij dit nou niet gewoon?
Maar wat als je niet nog harder je best hoeft te doen? Wat als je leert herkennen wanneer je hoofd vol raakt, voordat je helemaal leeg bent? Als je een afspraak kunt afzeggen zonder jezelf daar de hele avond schuldig over te voelen? Of als je op zondag niet alleen maar bezig bent met bijkomen van de afgelopen week, maar ook energie hebt om iets leuks te doen?
Dat is waar we samen aan gaan werken.
Niet om van jou een ander mens te maken. Maar om te ontdekken hoe jij je dagen kunt indelen zonder jezelf steeds voorbij te lopen.
Hoi, ik ben Noor.
Ik ben Noor Tabak, ADHD-coach in Arnhem en online, en het gezicht achter Geprikkeld coaching. Ik begeleid jonge volwassenen (18 ™ 30 ongeveer) die merken dat ze steeds tegen dezelfde dingen aanlopen. Of dat nu gaat om een hoofd dat nooit stil lijkt te staan, moeite met plannen, snel overprikkeld raken of het gevoel dat je vooral bezig bent met wat anderen van je verwachten.
Samen kijken we naar wat er bij jou gebeurt. Want als je beter begrijpt waarom je doet wat je doet, kun je ook ontdekken wat je anders wilt aanpakken.En vooral: wat voor jou wel werkt.
Je bent welkom. Met of zonder diagnose.
Misschien heb je ADHD. Misschien herken je jezelf in kenmerken van ASS, hooggevoeligheid of neurodivergentie overall. Misschien heb je helemaal geen diagnose, maar merk je gewoon dat je vaak vastloopt. Dat je drie keer opnieuw begint aan je to-dolijst en alsnog niet weet waar je moet beginnen. Dat je na een drukke verjaardag helemaal leeg bent. Of dat je jezelf steeds vergelijkt met anderen en je afvraagt waarom zij het allemaal makkelijker lijken te doen.
Je hoeft niet eerst een label of een duidelijke verklaring te hebben voordat je om hulp mag vragen. We beginnen bij waar jij nu tegenaan loopt.
Waar kunnen we samen aan werken?
Misschien wil je eindelijk begrijpen waarom je hoofd nooit even pauze lijkt te nemen. Of wil je leren hoe je je week zo indeelt dat je niet iedere vrijdag uitgeput op de bank belandt. Misschien vind je het lastig om nee te zeggen, stel je dingen steeds uit of ben je zo streng voor jezelf dat niets ooit goed genoeg voelt.
In mijn coaching kunnen we onder andere werken aan overprikkeling, plannen, je energie verdelen, grenzen stellen, zelfbeeld, keuzes maken en omgaan met de verwachtingen van anderen. Maar we blijven niet hangen in alleen praten over wat lastig is. We kijken juist naar de momenten waarop het misgaat. Wat gebeurt er vlak voordat je toch weer ja zegt? Waarom lukt het niet om aan die ene taak te beginnen? En wat maakt dat je jezelf steeds op de laatste plaats zet?
Want vaak weet je best wat je anders zou willen doen. Alleen weten wat je moet veranderen, is nog niet hetzelfde als het ook kunnen doen. Daarom onderzoeken we samen wat je tegenhoudt en hoe je het in je dagelijks leven anders kunt aanpakken. Lekker praktisch.
Ik weet hoe het voelt om jezelf steeds aan te passen.
Als kind was ik daar namelijk zelf een ster in. Mijn voelsprieten stonden altijd aan. Ik voelde haarfijn aan hoe anderen zich voelden en wat er van mij verwacht werd. Maar wat ik zelf voelde of wilde? Dat wist ik eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik vond mezelf niet goed genoeg. Te dik. Te veel. En in plaats van te ontdekken wie ik zelf was, was ik vooral bezig met hoe ik moest zijn.
Ik ging op zoek. Soms ook letterlijk door weg te gaan. Weg van moeilijke familiesituaties, maar ook van de overtuigingen die ik over mezelf had opgebouwd. Door twee waardevolle trajecten bij een psychologe, persoonlijke ontwikkeling trajecten en mijn reizen over de wereld leerde ik mezelf steeds beter kennen. Maar de belangrijkste reis was uiteindelijk die naar mezelf.
Ik ontdekte dat ik niet altijd hoefde te doen wat anderen van me verwachtten. Dat ik mocht voelen wat ik zelf nodig had. En dat mijn leven er niet precies zo uit hoefde te zien als dat van iemand anders. Dat gun ik jou ook.
Niet omdat jouw verhaal hetzelfde is als het mijne. Maar omdat ik weet hoeveel het kan veranderen wanneer je jezelf eindelijk wat beter leert begrijpen.
Geen standaard stappenplan, maar kijken naar wat jij nodig hebt.
Ik geloof niet dat er één aanpak is die voor iedereen werkt. De één heeft behoefte aan meer overzicht in de week. De ander wil leren zijn grenzen aan te geven. En soms beginnen we juist bij de vraag waarom je zo streng voor jezelf bent. Daarom kijken we tijdens onze gesprekken naar jouw dagelijkse situaties, gedachten en reacties. Ik werk onder andere met NLP. Daarmee onderzoeken we bijvoorbeeld welke overtuigingen je over jezelf hebt opgebouwd en hoe die je gedrag beïnvloeden. Misschien zijn die gedachten zo normaal voor je geworden dat je niet eens meer doorhebt hoeveel invloed ze hebben op de keuzes die je maakt.
We onderzoeken waar ze vandaan komen, of ze je nog helpen en hoe je er anders mee om kunt gaan. En we kijken niet alleen naar wat er in je hoofd gebeurt. Ook je lichaam kan veel vertellen. Wanneer merk je spanning? Wanneer wordt het te veel? En herken je die signalen op tijd? Ik luister, stel vragen, deel wat me opvalt en check regelmatig hoe iets voor je voelt. Met aandacht, eerlijkheid en waar het kan ook gewoon een beetje humor. Je hoeft bij mij niet met een perfect verhaal of een duidelijk doel binnen te komen. We ontdekken samen waar we kunnen beginnen.
Zullen we kennismaken?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal, maar weet je nog niet precies wat je wilt veranderen. Dat hoeft ook niet. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten kun je me vertellen waar je tegenaan loopt. We kijken samen wat je graag anders zou willen en of mijn manier van coachen bij je past. Ik vind het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij degene met wie je aan de slag gaat.
Voelt het goed van beide kanten? Dan kijken we hoe we verder kunnen. En is die klik er niet? Dan is dat ook helemaal prima. Ik denk graag met je mee, zodat je verder kunt zoeken naar iemand die beter bij je past.
Benieuwd hoe het leven ook voor jou kan werken? Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Liefs,
Noor Tabak
Geprikkeld coaching | Arnhem & online
Opleidingen
ADHD-coach opleiding van ADHD-Nederland